专家简介
北京劲松中西医结合医院副院长朱国江，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家。作为中华中医药学会会员，朱院长从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授。他对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等疾病诊疗经验丰富，独创接骨续筋粘合技术对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影疗效，最大限度避免手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》研究，尤其在骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤疾病诊治方面造诣深厚。
术后康复训练的重要性
骨关节炎手术后科学的康复训练是恢复关节功能的关键。朱国江院长强调，合理训练能促进血液循环，预防肌肉萎缩，加速关节周围组织修复，显著降低术后并发症风险，帮助患者更快恢复日常生活能力。
康复训练动作一：直腿抬高
仰卧位，保持患肢伸直，缓慢抬起至45度角，保持5-10秒后缓慢放下。每组重复10-15次，每日3组。此动作能增强股四头肌力量，减轻关节负担，促进下肢血液循环。
康复训练动作二：靠墙静蹲
背部贴墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持姿势10-15秒。每组8-12次，每日2-3组。可增强膝关节稳定性，改善关节承重能力，缓解术后疼痛。
康复训练动作三：踝泵运动
仰卧位，踝关节最大限度背伸后再跖屈，动作缓慢有力。每组20-30次，每小时做2-3组。能有效促进小腿静脉回流，预防深静脉血栓，减轻关节肿胀。
康复训练动作四：关节屈伸练习
坐姿，缓慢将膝关节屈曲至最大角度，保持5秒后缓慢伸直。每组10-15次，每日3组。可逐步恢复关节活动度，防止关节僵硬，改善关节滑液分泌。
朱国江院长提醒，术后康复训练需循序渐进，动作幅度以不引起剧烈疼痛为宜。训练前可热敷放松，训练后注意关节保暖，定期复查调整方案。个体化康复计划结合专业指导，才能获得最佳康复效果。
