专家简介

朱国江教授，北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，临床经验丰富。擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等，独创接骨续筋粘合技术，对半月板、韧带损伤疗效显著，避免手术副作用。参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，精于骨科常见病及运动损伤诊治。

半月板损伤：老年人的关节隐痛

半月板是膝关节内的软骨垫圈，起着缓冲压力、稳定关节的作用。随着年龄增长，老年人半月板弹性下降，加之长期劳损、退行性变，易出现损伤。常见的蹲起困难、膝关节酸痛、弹响等症状，可能与半月板损伤相关，严重影响生活质量。

养护关键：减轻关节负重压力

老年人半月板损伤的核心养护原则是减少膝关节负重。日常需避免爬楼梯、久站、长时间行走等增加关节负担的活动，控制体重以减轻膝盖压力。运动选择上，优先推荐游泳、骑自行车等对膝关节冲击小的有氧运动，增强肌肉力量，间接保护半月板。

日常养护实用建议

1. 避免剧烈运动：如跑步、跳跃等可能加重半月板摩擦的活动。

2. 注意姿势调整：下蹲时尽量屈髋不屈膝，减少膝盖弯曲角度。

3. 合理使用护具：膝关节护具可在活动时提供稳定支撑，降低损伤风险。

4. 加强肌肉训练：股四头肌、腘绳肌等肌肉强化，能分担膝关节压力。

科学治疗与养护结合

对于半月板损伤，朱国江教授主张中西医结合、无创优先的治疗理念。通过中医手法理筋、新兴医学再生技术促进修复，配合科学养护，最大限度保留关节功能。避免手术创伤，实现损伤修复与功能恢复的协同，帮助老年人重获关节健康。