朱国江主任：骨病防治领域的深耕者

北京劲松中西医结合医院副院长朱国江主任医师，是骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。他从医20年，先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，在中西医骨病医疗、教学、研究领域积累了丰富经验。朱主任擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影疗效，最大限度避免手术副作用。他参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，精于骨科常见病、骨与关节病证和运动损伤的诊治，尤其在中医手法、再生治疗和无创技术方面临床经验扎实，治疗方法备受认可。

科学控制日常负重是关键

朱国江主任指出，关节软骨磨损与日常负重习惯密切相关。长期过量负重会加速软骨退化，尤其肥胖人群需合理控制体重，减轻膝关节压力。日常生活中应避免长时间爬楼梯、爬山、扛重物，选择平底鞋分散关节压力，必要时使用手杖辅助，降低关节负荷，为软骨创造“减负”环境。

注重关节保暖不可忽视

关节对寒冷刺激敏感，低温易致血管收缩，影响软骨营养供给。朱主任强调，秋冬季节需注意膝关节保暖，佩戴护膝避免受凉；空调房内避免关节直接吹风，运动后及时擦干汗水，防止寒湿入侵。中医理论中“寒性凝滞”，保暖有助于维持关节气血畅通，延缓软骨磨损进程。

合理运动增强肌肉支撑

适当运动能强化关节周围肌肉力量，间接保护软骨。朱主任推荐游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跳跃、急停等剧烈动作。运动前需充分热身，拉伸肌群，选择弹性地面减少反作用力；运动后可按摩膝关节促进血液循环。对于已有软骨磨损者，应在医生指导下进行康复锻炼，避免加重损伤。