朱国江主任医师简介

朱国江主任医师是北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，专注于骨病新兴无创医学再生治疗，同时担任中华中医药学会会员。他从事中西医骨病医疗、教学和研究工作长达20年，积累了丰富的实践经验。朱国江先后师从北京中医药大学客座教授、国医大师刘志明和唐祖宣教授，对治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病及腰间盘突出等疾病经验丰富。他独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤和韧带损伤有立竿见影的疗效，最大限度避免手术副作用。参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》项目，精于骨科常见病、诊治骨与关节病证和运动损伤疾病。擅长应用中医手法、新兴医学再生治疗方法及无创技术，治疗各类骨关节炎、滑膜炎、颈椎疼痛、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰腿疼痛、关节肿痛、活动受限、四肢关节韧带及软组织运动性损伤等骨科疾病，治疗方法备受认可。

骨关节炎患者与普拉提

骨关节炎患者常因关节疼痛和活动受限，对运动选择存在顾虑。普拉提作为一种低冲击性训练，能增强核心肌群、改善平衡和姿势，但并非所有普拉提动作都适合。患者需谨慎评估动作设计，避免加重关节负担。朱国江主任医师强调，普拉提应作为辅助康复手段，而非替代传统治疗。

朱国江的核心训练建议

针对骨关节炎患者，朱国江主任医师建议优先选择核心训练，强化腹部和背部肌肉以稳定关节，同时严格避免关节负重动作。以下是具体建议：

1. 选择核心训练，如改良的普拉提动作，专注于控制呼吸和肌肉激活，减少对膝关节和髋关节的压力。

2. 避免高冲击活动，如深蹲、跳跃或负重动作，这些会加剧关节磨损。

3. 在专业指导下进行训练，确保动作正确，防止错误姿势导致二次损伤。

4. 结合中医手法或再生治疗，如无创技术，以缓解炎症和促进软骨修复。

5. 循序渐进增加训练强度，初期以轻柔拉伸为主，逐步过渡到中等强度。

通过这些措施，骨关节炎患者可在安全范围内享受普拉提带来的益处，提升生活质量。