中医食疗：腰腿疼痛的调理良方

腰腿疼痛是现代人常见的健康问题，多与寒湿侵袭、气血不畅有关。中医认为“不通则痛”，通过食疗温经散寒、活血通络，可有效缓解症状。中西医结合医院朱国江院长指出，合理选用药膳汤品，能在调理身体的同时减轻疼痛，尤其适合慢性腰腿痛患者长期调理。

朱国江院长：20年临床经验推崇食疗调理

朱国江院长是中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家。作为中华中医药学会会员，他先后师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，积累了丰富的实践经验。朱院长擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、腰椎间盘突出等疾病，独创接骨续筋粘合技术，在避免手术副作用方面效果显著。他强调，中医食疗与医学治疗相辅相成，尤其对于寒湿型腰腿疼痛，温经散寒的药膳能从根本上改善体质。

当归生姜羊肉汤：温经散寒的经典药膳

朱国江院长特别推荐当归生姜羊肉汤作为腰腿疼痛的食疗良方。此汤由当归15克、生姜30克、羊肉500克组成，具有温中补血、散寒止痛的功效。当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补气血，三者合用，能驱散体内寒湿，改善气血运行，缓解因寒湿引起的腰腿冷痛、酸软无力等症状。

适用人群与食用注意事项

此汤适合体质虚寒、腰腿疼痛遇冷加重、手足不温的人群食用。具体做法为：羊肉切块焯水，与当归、生姜同炖2小时，加盐调味即可。每周2-3次，连续食用1个月效果更佳。朱院长提醒，发热上火、湿热体质者不宜食用；孕妇及月经期女性需在医生指导下使用。食疗期间应避免生冷食物，注意腰部保暖，配合适当休息，以达到最佳调理效果。