专家简介

北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，擅长颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤等疾病诊疗。独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤疗效显著，有效避免手术副作用。参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，精于骨科常见病及运动损伤诊治，在中医手法、再生治疗、无创技术方面经验扎实。

科学规划康复训练

1. 术后康复需循序渐进，不可过早负重或剧烈活动。应在医生指导下进行肌力训练与关节活动度练习，初期以被动活动为主，逐渐过渡到主动训练，重点强化股四头肌等膝关节周围肌肉，增强关节稳定性。

2. 康复过程中需密切感受身体反应，若出现疼痛加剧应立即停止训练，避免盲目追求训练进度导致二次损伤。可配合物理治疗如热敷、超声波等促进恢复。

避免过度负荷与剧烈运动

1. 半月板损伤术后3个月内应避免跑、跳、扭转等动作，防止二次损伤。控制体重可减少膝关节负担，建议通过饮食调整与适度有氧运动（如游泳、散步）维持健康体重。

2. 避免长期爬楼梯、下蹲等增加关节压力的活动，运动时可佩戴护膝保护关节，减少意外损伤风险。

注重日常生活习惯调整

1. 日常生活中避免久坐久站，每30分钟起身活动膝关节。注意坐姿与站姿正确，避免膝盖内扣、过度屈伸。

2. 寒冷天气注意膝关节保暖，避免受凉引发局部血液循环不畅，影响恢复。选择平底鞋，减少膝关节扭转幅度。

定期复查与及时干预

1. 术后应严格遵医嘱定期复查，通过影像学检查观察半月板恢复情况。若出现关节肿胀、疼痛加剧、活动受限等症状，需及时就医，避免拖延导致损伤加重。

2. 朱国江教授强调，早期干预可有效预防二次损伤，结合中医手法与再生治疗技术，通过无创手段促进半月板修复，助力患者更快回归正常生活，降低复发风险。