专家简介
朱国江院长是北京劲松中西医结合医院副院长、副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，对颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤等疾病诊疗经验丰富。独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤有立竿见影疗效，最低限度避免手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，精于骨科常见病及运动损伤疾病诊治，在中医手法、新兴医学再生治疗等领域临床经验扎实，治疗方法备受认可。
高蛋白饮食：促进组织修复
半月板损伤术后，机体需要大量蛋白质修复受损组织。朱国江院长指出，蛋白质是构成半月板软骨细胞的基本物质，术后应适当增加优质蛋白摄入。建议每日摄入鸡蛋1-2个、牛奶300-500毫升，搭配瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、豆制品（如豆腐、豆浆）等，保证每日蛋白质摄入量达到1.2-1.5克/公斤体重。例如，早餐可搭配鸡蛋牛奶，午餐加入瘦肉或鱼类，晚餐选用豆制品，分餐补充更利于吸收。
高钙食物：强化骨骼支撑
半月板损伤常伴随骨骼稳定性下降，钙质的充足摄入对骨骼愈合至关重要。朱院长强调，术后应多食用高钙食物，如牛奶、酸奶、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）、芝麻、虾皮等。同时，适当补充维生素D（如多晒太阳、食用蛋黄）可促进钙吸收，避免钙流失。建议每日饮用牛奶300毫升，每周吃2-3次豆制品，每日适量食用坚果，确保每日钙摄入量达到800-1000毫克，为骨骼提供坚实支撑。
高维生素摄入：加速新陈代谢
维生素在术后康复中发挥着重要作用，尤其是维生素C、维生素A和维生素E。朱国江院长表示，维生素C促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合；维生素A保护关节黏膜；维生素E抗氧化，减少炎症反应。建议每日食用新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃（富含维生素C）、胡萝卜、菠菜（富含维生素A）、坚果（富含维生素E）。每日蔬菜摄入量300-500克，水果200-350克，多样化选择可保证维生素均衡补充。
科学饮食助力康复
半月板损伤术后康复需饮食与锻炼相结合。朱国江院长提醒，患者应避免高糖、高脂、辛辣食物，减少炎症刺激；同时保持规律进餐，少食多餐，减轻消化负担。通过高蛋白、高钙、高维生素的科学饮食搭配，结合专业康复治疗，可有效促进半月板修复，缩短恢复周期，早日恢复正常功能。
