专家简介

北京劲松中西医结合医院副院长，副主任医师，骨病新兴无创医学再生治疗专家，中华中医药学会会员。从事中西医骨病医疗、教学、研究工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，积累了丰富实践经验。擅长治疗颈肩腰腿痛、半月板损伤、韧带损伤、颈椎病、腰椎病等，独创接骨续筋粘合技术，对半月板损伤、韧带损伤疗效显著，避免手术副作用。曾参与《关节软骨修复关节软骨缺损的实验研究》，精通中医手法、新兴医学再生治疗及无创技术，在骨科常见病和运动损伤诊治方面备受认可。

急性损伤期慎用热敷

腰腿疼痛急性期，如扭伤、拉伤初期（24-48小时内），局部血管可能破裂出血，热敷会扩张血管，加重肿胀和疼痛。此时应先冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管减轻渗出，48小时后再根据情况考虑热敷。朱国江院长指出，急性期盲目热敷可能延误病情，需先明确损伤类型再决定。

慢性劳损期适合热敷

对于慢性腰腿痛，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝骨关节炎等，长期肌肉紧张、血液循环不畅，热敷可有效放松肌肉、促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。朱国江院长建议，热敷温度控制在40-50℃，每次20-30分钟，每天1-2次，可用热水袋、热毛巾或中药热敷包，配合适当按摩效果更佳。

特殊疼痛需辨证处理

部分腰腿痛需分情况处理：腰椎间盘突出急性发作期伴神经水肿者，热敷可能加重压迫，应先消炎消肿；关节肿胀、皮温升高的红热疼痛期（如急性滑膜炎），热敷会加剧炎症反应，需冷敷控制；而寒湿腰痛（遇冷加重、得温则舒），热敷则能驱散寒湿，缓解症状。朱国江强调，热敷前需明确病因，避免盲目使用。