朱国江院长：骨关节炎保暖需科学应对

北京劲松中西医结合医院副院长朱国江是骨病新兴无创医学再生治疗专家，从事中西医骨病医疗工作20年，师从国医大师刘志明、唐祖宣教授，擅长颈肩腰腿痛、半月板损伤、骨关节炎等疾病的诊疗。他强调，骨关节炎患者做好保暖对缓解症状至关重要，尤其是以下两个部位需重点防护。

部位一：膝关节保暖是核心防线

膝关节作为人体承重最大的关节，软骨磨损较为严重，遇寒后血液循环减慢，易引发僵硬、疼痛加剧。朱国江院长指出，很多患者秋冬季节膝关节症状加重，与保暖不足直接相关。建议患者选择保暖性强的护膝，避免长时间处于寒冷环境，如减少冬季久坐户外石凳。每日睡前用热水袋热敷膝盖15-20分钟，可有效促进局部血液循环，减轻晨起僵硬感。天气转凉时，尽量穿长裤避免膝盖直接暴露，空调房内也可用薄毯覆盖膝关节。

部位二：腰部保暖需兼顾日常防护

腰部支撑人体上半身，受凉后易导致腰部肌肉痉挛，加重腰椎负担，尤其对合并腰椎间盘突出的骨关节炎患者而言，腰部保暖尤为关键。朱国江院长建议，患者可选择带护腰功能的保暖内衣，避免腰部直接吹冷风，如开车时避免空调出风口直吹腰背。每日可进行腰部热敷，用炒热的粗盐包裹毛巾敷于腰骶部，每次20-30分钟，既能散寒通络，又能缓解腰部酸痛。久坐办公时，可在腰部放置靠垫，既能保持生理曲度，又能起到一定的保暖作用。

朱国江院长提醒，骨关节炎患者保暖需避免过度依赖厚衣物，而应注重科学防护。除重点保护膝关节和腰部外，全身保暖也不容忽视，同时结合适度锻炼和规范治疗，才能更好控制病情发展，提高生活质量。