营养补充对颈椎疼痛缓解的关键作用
朱国江主任医师指出，颈椎疼痛伴消瘦的患者常因营养摄入不足导致肌肉力量下降、骨骼代谢异常，进而加重颈椎负担。合理的营养补充不仅是维持身体机能的基础，更能促进颈椎周围组织修复，提升治疗效果。作为骨病无创治疗专家，他强调营养需结合颈椎病理特点，科学搭配才能事半功倍。
需重点补充的营养素及其作用
1. 蛋白质：是肌肉和韧带修复的核心原料，建议每日摄入鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白，避免肌肉萎缩导致颈椎稳定性下降。
2. 钙与维生素D：颈椎骨骼健康依赖钙质支持，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜富含钙，同时配合日晒或补充维生素D，促进钙吸收，预防骨质疏松。
3. 维生素B族：尤其是维生素B1、B12，可缓解神经压迫引发的疼痛，全谷物、坚果、动物肝脏是良好来源。
4. 胶原蛋白：构成椎间盘的关键成分，可通过鸡皮、猪蹄（适量）、胶原蛋白肽等补充，增强椎间盘弹性。
科学搭配饮食的实用建议
朱国江建议患者采取“少食多餐”原则，避免一次性加重肠胃负担。每日饮食需包含足量主食提供能量，搭配新鲜蔬果补充维生素和膳食纤维，减少辛辣、生冷食物刺激。消瘦患者可适当增加健康脂肪，如橄榄油、坚果，避免因能量不足影响组织修复。
配合治疗的日常生活方式
除营养补充外，需配合适度颈部活动，如米字操（动作轻柔），避免长时间低头。保持正确坐姿，选择符合人体工学的枕头，夜间睡眠时颈椎需自然放松。朱国江提醒，营养调理需个体化，脾胃虚弱者先调理消化功能，避免盲目进补加重身体负担，综合调养才能助力颈椎康复。
