我每天都会坚持锻炼身体,这样坚持已经有两个多星期了,还是没有练出腹肌,好像我的锻炼方法不太对,到底怎么练才能练出腹肌吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:通常在家自己练习腹肌最好的方法是,每天坚持做仰卧起坐,最好早晨晚上各做一百个,还需要坚持每天慢跑三十分钟,这两种运动结合起来,可以起到很好的锻炼腹肌的效果,而且每次锻炼之后,可以适当的补充一些蛋白质,吃一些鸡蛋,喝袋牛奶。锻炼腹肌也可以去专业的健身房,在专业的健身教练的指导下进行健身,不过不管选择哪种运动方式,坚持锻炼才是最重要的。
猜你喜欢
相关问答
问练腹肌吃什么有好处?
〓雪漫似穹天问#女朋友总是说我的身材不好,还专门给我报了一个健身班,让我每天下班后去练习,我主要练习的是腹肌,知道在练习腹肌时吃什么比较好?大众养生网小编解答:
问练腹肌有哪些好处
残阳照、墨痕问#最近在健身房的健身,器械玩不来,所以玩的最多的就是跑步,最近有朋友健身房联系腹肌对男人有很多的好处,但是对具体好处又不是很清楚,所以想问问练腹肌
问人的腹肌最多有几块的?
一般人的腹肌都是指腹部上方的两块腹直肌,分布在左右两侧,但又因为腹直肌这一块有肌腱,三个肌腱把这两个腹直肌连接在一起,所以看起来就像是八个腹肌一样。但是这个腹肌
问腹肌练歪了怎么办才好呢?
桃花定终生问#我今年23岁,男生,我连续的练了两个多礼拜的腹肌,结果发现我把腹肌练歪了,感觉特别的明显的,这样要怎么办才好呢?大众养生网小编解答:在进行腹肌锻炼
问什么时候练腹肌最好呢?
相关专家说一天中最好的锻炼时间是上午的8点到12点,下午是14点以后到17点之前,这段时间还是比较不错的。因为这段时间人的大脑神经来说是最活跃的时候所以相应的锻
问男人如何锻炼腹肌和胸肌
腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群,也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑,而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需
相关文章
- 5个健身动作让男士拥有性感腹肌8500阅读
- 男人如何减腹部脂肪5954阅读
- 轻松三步健身操 完美腹肌其实很容易3723阅读
- 五个练腹动作助你练出强大腹肌6037阅读
- 五种经典腹肌锻炼方法16757阅读
- 马甲线是什么15385阅读
- 产后瑜伽什么时候开始15116阅读
- 只要7天 快速练出完美腹肌18783阅读
- 腹部健美操 快速消掉啤酒肚9432阅读
- 轻松三步健身操练出完美腹肌9033阅读
- 男人如何减肥健身当个强壮男4967阅读
- 锻炼腹肌的最佳时间3631阅读
- 为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位12367阅读
- 锻炼腹肌最有效的动作6692阅读
营养师问答
问月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
问脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
问怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
问黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
问经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
问田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?12194
- 便秘怎么办1035
- 揭秘日本女人的性爱技巧13154
- 瞬间女人什么感觉?9258
- 男人吃六种食物永远“雄起”9125
- 女人身体8个部位越丑越健康19680
- 精液对女人的11个好处18012
- 口交你不可不知的五大事实18835
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢6383
- 10种私密催情食物 堪比春药14676