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生活中提升免疫力的食物有哪些?

我的愛 不疼、。问:2015-01-23 14:10:00关键词:免疫力吃什么食物种类

小宝宝一到冬天的情况下就容易感冒,并且医治的時间又较为长,平常给他们吃增强免疫力的药品又讨厌。我想问一下,日常生活提升免疫力的食物有哪些?

大众养生网网编解释:

实际上增强免疫力的方法有十分多,在食材层面得话也是有很多的食材能够具有增强免疫力的功效。好像你小宝宝这类状况得话实际上能够挑选多吃些蔬菜水果,好像包心菜也有西蓝花实际上全是能够具有增强免疫力的功效的。如果小宝宝并不是很喜欢蔬菜水果得话,母亲能够给宝宝喂些地瓜或是是薏仁米这类的杂粮,实际上全是能够协助具有增强免疫力的功效的。此外得话适度的健身运动针对增强免疫力也是很有协助的,建议多带小宝宝出来做下健身运动比较好。

小编推荐 :
1、女性吃什么能提高自身的免疫力?
过多油脂摄取除了会造成肥胖,更会引起体内的发炎反应,造成免疫力下降,建议减少饮食中高油炸、空热量食物,像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体,可增加免疫细胞T细胞的数量,具有提高免疫力的功用。建议大家可选择多样化的五行蔬果,以摄取不同功效的植化素。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素,像是番茄当中的茄红素,具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A,在黏膜细胞扮演重要角色。 ...[查看全文]

2、身体抵抗力差吃什么比较好呢?
要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C,或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物,补充体内的维生素C,就可以让身体的抵抗力增强,比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼,只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动,比如慢跑,长跑,跳绳,踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进,慢慢的加大运动量。 ...[查看全文]

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